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速衰老的九个坏习惯,你每天都在重复吗?

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老年如同一只怪兽,吞噬着我们之前所珍惜和看重的甚至没有意识到的种种幸福。而很多日常不良生活习惯会加速衰老这一进程,这些甚至会影响人的寿命。
来看看这些加速衰老的八个生活坏习惯,你有没有中枪吧。

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1.超长计划任务表
试想一下:每天刚一起床,迎接你的并不是一顿营养早餐,而是一长串的任务计划。从清醒的第一刻就背负起繁重的压力。
有研究发现,生活中的慢性压力能够引起自由基的生成与释放,在人体则表现为不断地衰老。

2.酷爱吃甜食
如果你是一个爱吃甜食的人,那么这一爱好除了在日益增长的体重上得到了体现,也许你的容颜也会在甜食的「滋腻」下过早地衰老。
在细胞中,糖类会与蛋白质结合,附加在蛋白质上面,这种名为「糖基化」的过程在人体会导致面容失去光泽、产生黑黢黢的眼袋、肌肉松弛、浮肿、皱纹增多、毛孔粗大以及面部轮廓变形等。


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3.夜间睡眠时间不足
对自己夜间的睡眠时间过于「吝啬」,不光会使你长出大大的眼袋,更会严重缩短你的寿命。
有专家表示,夜间保证 7 小时的睡眠时间对身体最佳。如果出现了诸如白天工作无精打采、思维迟钝、注意力不集中甚至体重增加等情况的话,就表示你已经出现了睡眠不足的症状。

4.久坐不动

日常生活中久坐不动的危险已经在多项研究中得到证实,会大大增加患肾病、心血管疾病、癌症的风险。至于肥胖更不必多说。
其中,在办公桌、电视面前久坐不动是最大的健康杀手。在座位上久坐 30 分钟以上,会比较容易增加体重。

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5.不常使用防晒霜
事实上,每天出门在外例如开车、来回取快递、买菜等接受到的日晒都会对皮肤造成损害。而造成人体面部皮肤过早衰老的首要原因就是紫外线照射。即使在阴雨天,紫外线照射也依旧存在。因此,最好在出门时就涂抹一些防晒霜、打伞或者带遮阳帽。


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6.爱化浓妆
过浓的妆容,例如使用金属质感的眼影等,都会在潜移默化中使你的皮肤逐渐衰老。使用过多的化妆品会堵塞毛孔,严重的情况下更会引起炎症。
此外,使用太香的、含有刺激性化学品以及含有酒精成分的化妆品等都会使皮肤分泌的天然油脂成分丢失,而导致皮肤干燥。这些都会引起皮肤过早地出现细纹与皱纹。
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7.居室过于干燥

在寒冷而干燥的冬天,使用加湿器保持室内湿度维持在 40%~60% 最为合适。这将有效地防止皮肤因干燥而产生瘙痒、脱屑。同时,在家中放置一碗凉水等也都有助于缓解干燥的居家环境。

8.饮食中丁点儿脂肪不沾

事实上,摄入一定的脂肪有助于保持年轻的容颜,使皮肤变得柔软而丰盈,具有抗皱纹的功效。当然,这些成分更有助于保持大脑和心脏的健康。脂肪的作用还在于可以参与代谢、参与激素分泌。另外,坚果也是很好的必需脂肪酸的来源哦。
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Dr.U说
当然,以上所有的习惯你都没有也并不代表你不会衰老,因为我们的细胞每时每刻都在进行新陈代谢,当新生细胞少于或慢于衰老细胞时,就会造成身体机能的退化。
从生命诞生的那刻起,我们便不可逆转的走向了衰老。

谁能打破衰老的魔咒?

衰老的根源是细胞,如果能源源不断地补充年轻细胞,替换衰老细胞,我们是不是可以打破衰老的魔咒?
答案是肯定的!干细胞作为所有细胞的母亲,不断分化为所有人体所需细胞。如果,我们可以预先将年轻健康的干细胞,通过科学手段保存起来,衰老时,或者需要应用时,再补充回我们自己的体内,就会从根本上做到延缓衰老。



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