快捷导航

快捷登陆

QQ登录

只需要一步,快速开始

查看: 179|回复: 0

高尔夫技巧|想突破高球“瓶颈期”,不妨试试这些技巧。

[复制链接]
本帖最后由 April 于 2019-12-13 22:15 编辑

1.jpg

高尔夫,是一项极具挑战性的运动。当你的高尔夫水平达到一定程度时,你会对球场的各种环境十分熟悉,什么样的距离用什么样的杆、上杆力度需要控制在多少、沙坑如何救球、果岭推杆力度……但正因在高尔夫球场上有万般变化,有时候你打起球来得心应手,有时却又会遭遇“瓶颈期”找不到突破口。

2.jpg

其实,想要有所突破也并不难,不妨试着调整以下这些高尔夫技巧吧。

高尔夫技巧——握杆与臂型
左手五指握杆的目的是使杆与左臂有最完美的一体性,所以左手握杆时五指同时轻柔用力。右手握杆的目的是为了更好的发力,右手小拇指虚位、无名指半虚,其余三指对握把有个牢固的合力。左臂直而不僵,右臂微曲而不疏。良好的握杆准备习惯:右手单独握杆,右手发力指找到发力点;之后上左手,左手找到合体点即可。

3.jpg

高尔夫技巧——站姿
左脚掌开22度,右脚开10度。左右脚尖连线与球飞行线路OPEN。背自中段开始自然弓突.躯干--胯部的夹角及大腿--小腿的夹角应利于身体的协调发力。良好的瞄准习惯:球前球后找两个参考点,与球成一线指向目标——此线即为理论上的球的飞行线路在地面的投影。面对此线开放站位即可。

4.jpg

高尔夫技巧——挥杆
左手和球杆视为一体。发力时三段发力区域先曲后伸:上杆时左手大小臂-躯干和胯部-大腿和小腿先曲,力臂变大;下杆时三段关节再伸展开来,全身即产生力量。同时,发力区在伸展的过程中伴有旋转的动作。试挥习惯:试挥在非正常球位时比较需要。握杆站位合适后,起身在球上方试挥(起身要够,千万不能试挥时碰到球)。试挥时要身体一致荡动,不能只挥动手臂;找到平衡后,再下低身躯瞄准即可。

5.jpg

高尔夫技巧——节奏
用呼吸(嘴唇微张,以供呼吸)的节奏来控制挥杆节奏。上杆时吸气,气则上杆到顶,脑部能获得足够的氧气,眼睛能很好地凝视球;下杆时快速短促的呼气,身体快速发力。


高尔夫技巧——平衡
不同的地表状态会有不同的平衡要求。平衡是种感觉。试挥是寻找平衡的手段。挥杆过程是动态的平衡控制过程。
高尔夫技巧——发力
一致性——均衡性——快速发力。干脆的发力方式可能会产生干净的击球效果。

8.jpg

高尔夫技巧——控制杆面
控制杆面是目的的核心。最小的双腕型变,能产生最好的控制效果。推杆:右手前三指为发力指,先将发力指放置在杆身之发力点——形成发力区。之后上左手,左手握杆的目的是与杆身融为一体(线),左手轻柔捉杆(三个触点为肉垫-最小两指-拇指),左大拇指与左小臂处夹角为零。杆头置脚间左三分之一处。

9.jpg

当然,突破瓶颈的方法还有很多,除了掌握打球的基本要领及动作,更重要的是找到令自己舒适、并且适合自己的打球方式。不如约上您的球友,去绿茵场上再战几回吧?

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ