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高尔夫强力击球:学会使用身体的大肌肉

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本帖最后由 April 于 2020-1-21 19:27 编辑

这个练习不但可以改善挥杆,还可以锻练肌力。——巴比.克兰培特执笔

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许多球友以为增加击球距离的方法,在于快速挥动双臂并适放手腕通过击球区。然而,如果你想每次都扎实击球,你所要做的就远不仅只于此。事实上,当你企图抛掷或击打某物时,真正的力量其实来自于双腿。大联盟职棒投手的动作就是最好的例子。他们会先用尽全力推抵地面,然后将球投出。如果他们的后脚并未推抵地面,单靠手臂产生力量,他们的职业生涯很快就会报销。

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所以我很喜欢藉由投掷药球,体会双腿在产生挥杆力量所扮演的角色。药球的重量让你直觉动用双腿的大肌肉以及核心肌群,否则就难以投掷够远的距离。进行这个练习时,请使用够重的药球。模拟挥杆动作,确实转动身体,保持上臂部贴近身体。回转身体时,利用双腿推抵地面产生抛掷力量。能够用力投掷药球之后,即可将相同身体动作运用于高尔夫挥杆,在无需更用力挥动双臂的情况下,打出更远距离。

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巴比.克兰培特,在佛罗里达州创设Impact Zone高尔夫学院。

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